식이섬유1 TVN 여름방학 이선균 차전자피 먹는 법 & 효능 안녕하세요~ 핑크루시에요~^^ 몇주전 여름방학 게스트로 나온 이선균이 가져온 차전자피에 대해 알아보려고한다.사실 차전자피는 이미 아는사람은 다 안다는 변비에 유명한 식품이다. 차전자피?질경이과 식물의 씨앗 껍데기를 차전자피라고 한다.변비 치료제로 쓰이는 팽창성하제이다. 차전차피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 물에 타서 먹으면 장내에서 40배 가까이 팽창한다고 한다. 차전자피 안에는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어있다고한다. 차전자피 안의 수용성 식이섬유는 장내에 있는 찌꺼기를 흡착해주고불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주어대변의 대장 통과시간을 단축시켜준다. 차전자피 효능! 차전자피는 변비가 심한사람들에게배변활동을 원활하게 해주는데 효능.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음